Povrće broj 1 po kardiolozima: Kažu da ga treba jesti svaki dan i sreća pa se lako uklapa u različita jela
Nova pre 24 dana | Autor: Nova.rs
Redovna konzumacija voća i povrća naučno je povezana sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Ako ga ne jedete prečesto, vreme je da počnete, posebno ono koje kardiolozi preporučuju. „Povrće je važan deo ishrane zdrave za srce. Razlog je to što obiluje raznim vitaminima, uključujući B1, B2, niacin i folat, esencijalnim elementima poput kalcijuma i kalijuma te fitohemikalijama, koje su bioaktivni spojevi biljnog porekla,“ kaže kardiološkinja Džoj Gelbman. B vitamini pomažu u održavanju krvnog pritiska na zdravom nivou, dok niacin pomaže u snižavanju LDL