Namirnice koje sadrže jod i koje treba da uvrstite u ishranu

Uglavnom se unosi putem hrane u kojoj se prirodno nalazi. Ipak, sadržaj joda varira u hrani u zavisnosti od sadržaja joda u zemljištu i ishrani životinja čije meso jedemo. Šta treba da jedete da biste uneli dovoljno joda u organizam? Za početak, važno je naglasiti kakvu ulogu jod ima u našem organizmu. Većina joda uskladištena je u štitnoj žlezdi koja se nalazi na prednjem delu našeg vrata i oslobađa grupu hormona zvanih tiroidni hormoni. Jod je ključan u