Ова намирница богата протеинима је идеална као оброк пред спавање

Посебно ће акумулацији килограма допринети угљени хидрати, шећер и скроб – попут пиринча, хлеба, кромпира и слаткиша. Намирнице богате шећером, а сиромашне влакнима брзо ће утолити глад, али ако се енергија у коју се претварају не користи, те калорије ће се складиштити као масноће. Има ли горе вести за ваш струк? Ипак, стручњаци се слажу како није добро ићи на спавање празног желуца, па ако осећате глад пре спавања, има и бољих решења. Наш савет је да