U koje vreme je najbolje da idete na spavanje, a u koje da se budite?

Zbog brojnih životnih obaveza ne možemo rano da legnemo, a ne možemo ni da se probudimo kada bismo to želeli. Dakle, u koje vreme treba da odemo na spavanje i da se probudimo da budemo sveži? Stručnjaci imaju odgovor, prenosi Krstarica. Tokom sna, naše telo ima vremena da se regeneriše i naš mozak može da zapamti i obradi sve što se dogodilo tog dana. Prema mišljenju stručnjaka, treba obratiti pažnju na dva aspekta koji će nam pomoći da poboljšamo kvalitet sna.