Да ли је паметно мршавити брзо? Ово је оптималан број килограма које смете да губите месечно
Блиц 04.07.2024
Када је у питању губитак килограма, сви желе да постигну брзе резултате, који би што пре били видљиви. Али, да ли је то паметно? Можда вам се чини примамљивим да следите популарне дијете које обећавају скидање килограма брзином светлости, али да ли сте се икада запитали колико су оне заиста делотворне и безбедне? Можда можете изгубити килограме брзо, али шта се дешава после?
Нажалост, већина тих метода води до краткотрајних резултата и може озбиљно угрозити ваше здравље. Екстремне дијете успоравају ваш метаболизам, појачавају осећај глади и смањују мишићну масу. Стрес изазван рестрикцијом хране може довести до преједања, враћања изгубљених килограма и стицања нових – познатог као јо-јо ефекат. Мршављење је процес који захтева стрпљење, дисциплину и правилне методе. Брзе дијете и екстремни режими често доносе само привремене
