Колико воде треба да пијете ако желите да изгубите на тежини
Н1 Инфо 09.07.2024 | Аутор: Н1 Загреб
Унос воде је кључан за одржавање здравља, а нутрициониста и дијететичар Сусхми Јаисвал препоручује да пијете између четири и осам чаша воде дневно, узимајуц́и у обзир факторе као што су старост, пол и тежина.
Међутим, када је у питању губитак килограма, ствари се мењају и у том случају је потребно пити много више воде него иначе, преноси Нет.хр. Током процеса мршављења, препоручена количина воде може да варира, али бројне студије су показале да мушкарци треба да пију десет до 13 чаша воде, а жене осам до девет чаша воде да би имале значајан утицај на губитак тежине. Сусхми такође тврди да ако пијете воду пре јела, осец́ац́ете се сити и уносити мање калорија, што
