Седам једноставних правила како смршати без гладовања: Будите краљица плаже

Да ли је могуће изгубити вишак килограма без строгог самоограничавања у виду дијете и свакодневних тренинга у теретани? Наравно, не постоји чудотворна пилула, али долазак у форму је могућ једноставним и ефикасним променама у свакодневном животу. Ево неколико савета који могу помоћи: Добро се храните: Фокусирајте се на здраву и уравнотежену исхрану. Смањите унос прерађене, масне и слатке хране. Повећајте унос воћа, поврћа, житарица, протеина и здравих масти.