Имате проблема са спавањем: Научници саветују малу промену у вечерњој рутини

Како преноси Индепендент, лагане вечерње вежбе као што су чучњеви и подизање листова могу резултирати бољим спавањем и потенцијално смањити ризик од дијабетеса и срчаних болести код старијих особа, сугерише нова студија. Претходне студије су откриле да су дуготрајно седење и недовољно сна повезани с повећаним ризиком од срчаних болести, дијабетеса и смрти. Међутим, ригорозне физичке вежбе пре спавања се не препоручују, јер могу повећати телесну температуру