Ово воће смањује ризик од срчаног удара и број један је за дијабетичаре, према нутриционистима
Данас 24.07.2024 | Данас Онлине
Неке намирнице утичу више, а неке мање на шећер у крви, али ако имате преддијабетес или дијабетес, важно је да изаберете намирнице које најмање утичу на ниво шецћера у крви, а када је воће у питању, то су боровнице.
Према речима нутрициониста, можемо да уживамо у свим врстама воц́а, али боровнице имају мање угљених хидрата и природног шец́ера од других, па су бољи избор. „У поређењу са другим воц́ем, највише можете да једете боровнице“, тврди нутрициониста Џослин Лоран. У шољи боровница, било свежих или смрзнутих, налази се 22 грама угљених хидрата и 15 грама шец́ера. Поред тога, боровнице садрже влакна (4 грама по шољи), што значи да се њихов природни шец́ер полако
