Važan savet za starije od 50 godina Ove namirnice uvrstite u redovan jelovnik!

Što više treba uvesti u ishranu voće, povrće, celovite žitarice, mahunarke i orašaste plodove. To su, uglavnom, namirnice koje jedemo sve ređe, jer ubrzan životni stil diktira konzumiranje hrane koja se može pojesti u pokretu. Tako umesto zdrave hrane sve više konzumiramo masnu, slanu, punu šećera, konzervansa i aditiva. Nutricionisti kažu kako je ženama potrebno 25 grama vlakana dnevno. To se, na primer, dobija iz sedam jabuka ili iz 12 šoljica brokolija.