Samo 20 zalogaja dnevno mogu da učine čuda za naš organizam: Ovaj orašasti plod je tako moćan

Bademi postoje od davnina i smatraju se jednim od najzdravijih orašastih plodova. U 20 badema naći ćete oko 163 kalorije, što je prihvatljivo za jednu užinu. Pored toga, naći ćete 12 grama uglavnom nezasićenih masti, tri grama vlakana i manje od jednog grama šećera. A evo šta možete očekivati ako jedete 20 badema dnevno. Bolje varenje Ova količina badema na dnevnoj bazi je odlična za varenje. Ne samo da poboljšava crevnu mikrofloru, već i povećava broj dobrih