Pet odličnih razloga da nakon večere izađete u šetnju: Čak i 10 minuta poboljšava varenje
Dnevnik 30.07.2024
Šetnja, posebno brzi hod posle obroka, može poboljšati vaše zdravlje - od varenja do dobrog raspoloženja.
Neka to bude vaša nova zdrava navika. Prednosti šetnje su brojne pa preskočite sedenje na kauču, obujte patike i posle večere krenite u šetnju. Donosimo pet razloga zbog čega je ova navika odlična za zdravlje. Ako ste zabrinuti zbog nivoa šećera u krvi, dodavanje večernje šetnje vašoj dnevnoj rutini može biti odlična strategija za održavanje ravnoteže. Hodanje pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i poboljšava osetljivost na insulin, hormon koji snižava šećer
