Kako da prepoznate da vam nedostaju omega-3 masne kiseline

Manjak unosa uzrokuje niz različitih simptoma, a najčešće kognitivne poteškoće i hroničnu upalu. Iako neki simptomi nedostatka omega-3 nisu vidljivi – kao što su hronična upala i problemi sa srcem – telo ima načine da signalizira da mu nedostaju ove esencijalne masne kiseline. Ako primetite neke od ovih simptoma, pre nego što počnete sa suplementacijom ili promenite ishranu, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom. Suva, iritirana koža Suva koža može biti rani