Како да препознате недостатак протеина у организму?

Протеини играју важну улогу у изградњи и одржавању мишиц́а, производњи ензима и хормона, као и у подршци имунолошком систему. Недостатак протеина, иако реткост у развијеним земљама, може се јавити код људи који не добијају довољно протеина кроз исхрану, укључујуц́и вегетаријанце, вегане и људе који имају потешкоц́а са варењем протеина. Протеини су неопходни за изградњу и одржавање мишиц́а. Недовољан унос протеина може довести до смањења мишиц́не масе,