Najbolji način da ojačate mišiće stopala – i potpuno je besplatan

Hodati bosi po peščanoj plaži ili po travi je sjajan osećaj, zar ne? Ovo nije samo prijatno, već i zdravo, a razlog je što „kada hodate bosi, trenirate i jačate mišiće stopala“, kaže nemački ortoped dr Matijas Manke. Ističe da su posebno aktivirani mišići tabana i objašnjava da je to izuzetno važno, jer „ako ih ne trenirate, oni atrofiraju”. Štaviše, vaša stopala sadrže mnoštvo slobodnih nervnih završetaka koji daju senzornu povratnu informaciju vašem telu.