Богата магнезијумом и јача имунитет: Јефтина намирница иде у јела и салате, а можете и да је грицкате
Н1 Инфо 21.09.2024 | Аутор: Задовољна.рс
Ову здраву намирницу можете да додате у кувана јела, у салату или да је једноставно грицкате за ужину.
Семенке сунцокрета у 35 грама имају 205 калорија, 18 г масти, 3 мг натријума, 7 г угљених хидрата, 7 г протеина. Богате су магнезијумом који је важан минерал за регулацију нерава, за грчеве и расположење, али и за здравље костију. Са 455 мг у једној порцији (оквирно једна шака) сунцокретове семенке дају препоручену дневну дозу магнезијума. Као и други орашасти плодови и семенке, сунцокрет је добар извор протеина. Студије показују да биљни протеини могу добро
