Ходањем до витке линије: Универзална рекреација која може да топи килограме
Н1 Инфо 22.09.2024 | Аутор: Сенса.хр
Ходање је једна од најједноставнијих и најприроднијих активности коју можете да практикујете да бисте постигли дугорочне здравствене користи, укључујући мршављење.
Иако се често подцењује у односу на интензивније облике вежбања, ходање има бројне предности. Ходање је облик аеробне вежбе ниског интензитета, што значи да подстиче рад кардиоваскуларног система, јача мишиће ногу и побољшава целокупно здравље без претераног оптерећења за зглобове. Ова активност погодна је за готово све животне доби и нивое кондиције јер може да се прилагоди индивидуалним потребама, пише Сенса.хр. Уз доследност и правилну исхрану, ходање
