Међународни дан пешачења: Колико корака дневно треба прећи?
Н1 Инфо 15.10.2024 | Аутор: Н1 Београд
Данас је међународни дан пешачења, а према студији коју су извели амерички и пољски научници, четири хиљаде корака дневно је довољно како бисмо очували и унапредили здравље. „Често се помиње и бројка од 10.000 корака, али то зависи од човека до човека.
За некога ко много седи, за почетак би било добро да пређе и три или четири хиљаде корака, а за некога ко је већ активан, њему је и 10.000 корака мало „, говори Милица Живановић из Београдског тркачког клуба. Она додаје да је свакодневно пешачење битно због психофизичког здравља јер се тада лучи хормон среће, смањују се болови у леђима и мишићи су јачи. „Неки од савета су да се приликом пешачења носи удобна обућа и одећа, да се прате временски услови. Када је
