Međunarodni dan pešačenja: Koliko koraka dnevno treba preći?
N1 Info 15.10.2024 | Autor: N1 Beograd
Danas je međunarodni dan pešačenja, a prema studiji koju su izveli američki i poljski naučnici, četiri hiljade koraka dnevno je dovoljno kako bismo očuvali i unapredili zdravlje. „Često se pominje i brojka od 10.000 koraka, ali to zavisi od čoveka do čoveka.
Za nekoga ko mnogo sedi, za početak bi bilo dobro da pređe i tri ili četiri hiljade koraka, a za nekoga ko je već aktivan, njemu je i 10.000 koraka malo „, govori Milica Živanović iz Beogradskog trkačkog kluba. Ona dodaje da je svakodnevno pešačenje bitno zbog psihofizičkog zdravlja jer se tada luči hormon sreće, smanjuju se bolovi u leđima i mišići su jači. „Neki od saveta su da se prilikom pešačenja nosi udobna obuća i odeća, da se prate vremenski uslovi. Kada je
