Три врсте намирница уз које чиа семенке могу да донесу више штете него користи
Н1 Инфо 21.10.2024 | Аутор: пункуфер.дневник.хр
Постоји много препорука за конзумацију чиа семенки, али ако нисте навикли на велике количине влакана у исхрани, саветује се да их уводите постепено.
Чиа семенке су извор здравља: добар су избор дијететских влакана која убрзавају варење и побољшавају рад црева, садрже омега-3 и омега-6 масне киселине које штите здравље срца и крвних судова и богати су калцијумом – важним минералом за одржавање здравља костију и зуба. Осим тога, чине да се дуже осећате ситно, па се препоручују особама које желе да смршају или задрже жељену тежину. Али, иако су здраве, чиа семенке неким људима могу проузроковати више
