Здрава јутарња навика може да помогне да боље управљате стресом
Н1 Инфо 21.10.2024 | Аутор: индекс.хр
Када је у питању ментално здравље, здрава јутарња рутина може направити велику разлику у вашем расположењу.
Поред вежбања и здравог доручка, у своју рутину можете увести још једну активност која, према речима тренерке Рејчел Мекферсон, позитивно утиче на ментално здравље. Мекферсон је за портал „Еатинг Велл“ открила да јутарње шетње природом могу да поставе одличну основу за боље управљање стресом и анксиозношц́у током остатка дана. Њени савети се поклапају и са неколико студија, које су показале да боравак на отвореном, на пример шетња у природи, може значајно
