Зимска исхрана – која храна греје и чува имунитет
РТС 09.11.2024
Зимска сезона је пред вратима, па и могућност добијања прехладе и грипа. Многи се питају који начин и које врста намирница су потребне како би се ојачао имунитет. Док се неки људи ослањају на суплементе, други се труде да у јеловник уведу уравнотежену исхрану богату воћем, поврћем, орашастим плодовима.
Било да је у питању ручак са колегама на послу или вечерње славље са пријатељима, већина нас има тенденцију да једе мање здраво када једемо у ресторанима, пабовима и кафићима. Препорука је да се у зимски јеловник укључи храна која садржи сезонске намирнице богате хранљивим материјама које су организму потребне у хладним данима године. Важно је да током зиме једемо храну која ће нас загрејати. Конзумирање широког спектра хранљивих намирница, укључујући
