Zimska ishrana: Koja hrana greje i čuva imunitet?

Mnogi se pitaju koji način i koje vrsta namirnica su potrebne kako bi se ojačao imunitet. Dok se neki ljudi oslanjaju na suplemente, drugi se trude da u jelovnik uvedu uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, orašastim plodovima. Bilo da je u pitanju ručak sa kolegama na poslu ili večernje slavlje sa prijateljima, većina ima tendenciju da jede manje zdravo kada jede u restoranima, pabovima i kafićima. Preporuka je da se u zimski jelovnik uključi hrana koja