Колико сна нам је потребно да бисмо „успешно остарили“
РТС 10.11.2024
Сви желимо да „остаримо успешно“ са што је могуће мање здравствених проблема. Нова студија указује на то да спавање седам часова или више свакога дана може да у значајној мери допринесе том циљу.
Истраживање је обухватило 3.306 учесника старости од 45 година па навише, чије су обрасци спавања снимани 2011, 2013. и 2015. године, а онда пет година касније им је урађен детаљни систематски преглед. Податке, које је анализирао тим научника са кинеског Медицинског универзитета у Венжоуу, показали су да они који спавају најмање седам сати дневно најчешће су значајно бољег здравственог стања касније у животу. „Успешно старење је дефинисано 2020. године и
