Колико склекова би требало да можете да урадите у односу на пол и године

Склекови су одличан начин за мерење мишиц́не снаге и издржљивости јер активирају главне мишиц́не групе, укључујуц́и ноге, трбушне мишиће, рамена, леђа и руке, кажу стручњаци са Мејо клинике, а преноси Индекс.хр. Склекови су једноставни – у почетној позицији ставите руке у ширину рамена, држећи тело равно и паралелно са подом, па се подижите и спуштајте колико вам снага дозвољава. За почетнике постоји лакша верзија на коленима. Клиника Мејо објавила је колико