Za duži život dovoljno je ovoliko koraka dnevno, nikako manje
Hello pre 1 dan
Broj koraka ili jednostavno način života? Da li svakodnevno šetate ili se zadišete već posle samo nekoliko metara? Hteli mi to ili ne, savremeni način života i sve duže sedenje uništavaju naše zdravlje.
Ljudi koji veći deo dana provedu u sedećem položaju imaju veću šansu da obole od kardiovaskularnih bolesti. Hodanje pomaže i u prevenciji teških bolesti, a stručnjaci tvrde da petominutne šetnje na svakih 30 minuta tokom dana ubrzavaju metabolizam, snižavaju nivo šećera u krvi i smanjuju krvni pritisak. Nivo holesterola se smanjuje, a pozitivni učinci hodanja prenose se i na mentalno zdravlje. Takođe se smanjuje rizik od depresije, piše "N1", posebno ako se šeta u
