Koliko jaja dnevno možete jesti ako imate visok holesterol?
Danas pre 5 dana | Danas Online
Jaja su bogata hranljivim materijama, ali za ljude koji su zabrinuti zbog zdravlja srca, posebno zbog nivoa holesterola, odluka o tome da li ih uključiti u ishranu može delovati komplikovano.
Jaja su tokom godina stekla loš glas zbog svog sadržaja holesterola: jedno veliko jaje sadrži otprilike 186 mg holesterola—više od polovine dnevnog limita od 300 mg koji su ranije preporučivali Saveti za ishranu u Americi. Iako više ne postoji preporučeni dnevni unos holesterola—sada stručnjaci savetuju da se ljudi fokusiraju na smanjenje zasićenih i trans masti u ishrani—mnogi su još uvek oprezni zbog toga kako bi holesterolna hrana poput jaja mogla negativno
