Колико јаја дневно можете јести ако имате висок холестерол?
Данас 22.11.2024 | Данас Онлине
Јаја су богата хранљивим материјама, али за људе који су забринути због здравља срца, посебно због нивоа холестерола, одлука о томе да ли их укључити у исхрану може деловати компликовано.
Јаја су током година стекла лош глас због свог садржаја холестерола: једно велико јаје садржи отприлике 186 мг холестерола—више од половине дневног лимита од 300 мг који су раније препоручивали Савети за исхрану у Америци. Иако више не постоји препоручени дневни унос холестерола—сада стручњаци саветују да се људи фокусирају на смањење засићених и транс масти у исхрани—многи су још увек опрезни због тога како би холестеролна храна попут јаја могла негативно
