Nutricionistkinja otkrila koje je najbolje vreme za ručak

Ručak je važan kao i svaki drugi obrok. Pružanje našim telima pravih hranljivih materija tokom ručka pomaže u održavanju energije tokom dana i sprečava prejedanje i nezdravu želju za grickalicama kasnije. Kada je u pitanju vreme ručka, najvažniji faktor je lični raspored i rutina. „Idealno vreme zavisi od potreba pojedinca i njegovog ciklusa spavanja i buđenja“, kaže stručnjakinja Lena Baković za Real Simple. Ona dalje objašnjava da „ako se neko probudi u sedam