За хронично неиспаване: Стручњаци тврде да се можете опоравити од недостатка сна за само 20 минута
Блиц 29.12.2024
Ако увече дуго не можете да заспите или се ноћу будите више пута, спадате у трећину људи који повремено имају проблема са спавањем. То може довести до низа проблема: од осећаја умора и поспаности, преко мањка концентрације и енергије за свакодневне обавезе, раздражљивости, до главобоља и других здравствених тегоба.
Често се каже да се не треба забрињавати ако ти проблеми трају кратко, али нова студија показује да хронични недостатак сна може узроковати кардиоваскуларне болести, гојазност, неуродегенеративне поремећаје и депресију. Међутим, студија коју је спровео Универзитет у Портсмуту открила је да се когнитивне способности побољшавају током вежбања умереног интензитета, без обзира на стање спавања особе или ниво кисеоника. Ово је објављено на званичној страници
