Šta je osnovni san i da li ga imamo dovoljno?
Danas 11.01.2025 | Ivona Dubičanin
Dok je nekim ljudima lako da imaju osam sati neprekidnog sna svake noći, drugi se često nađu kako bulje u plafon do kasno, bude se nekoliko puta tokom noći ili se ujutro bude još uvek iscrpljeni, uprkos tome što su spavali dugo.
Ako još uvek niste pronašli savršenu formulu za kvalitetan san, možda bi bilo korisno da se upoznate sa fazama spavanja kako biste otkrili gde grešite. Jedna od najvažnijih faza na koju treba obratiti pažnju je duboki san, koji obuhvata prve tri faze ciklusa spavanja. Bez dovoljno dubokog sna, vaš san neće imati pravu vrednost. Šta zapravo podrazumevamo pod osnovnim snom? Osnovni san odnosi se na prve tri faze ciklusa spavanja: Prva faza: faza prelaska u san, kada
