Kako pobediti anksioznost: 8 jednostavnih i konkretnih strategija za preuzimanje kontrole nad svojim umom

Anksioznost, kako piše Kristijan Džeret, kognitivni neuro-naučnik, za Science Focus, ponekad može biti zaista ometajuća, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Međutim, osećanja nelagodnosti, brige i straha – bilo da su blaga ili teža – mogu se kontrolisati. U trenutku napada anksioznosti ili bilo kakvih osećanja nelagodnosti, postoje načini da se povučete i vratite u stanje komfora. Takođe, za one koji se konstantno suočavaju sa anksioznošću, postoje dugoročni načini