Svakodnevne navike koje mogu da smanje rizik od zatvora
N1 Info pre 15 sati | Autor: index.hr
Zatvor je uobičajen problem sa varenjem koji može uzrokovati retke, teške ili bolne stolice.
Ovaj problem može izazvati nelagodnost i nadimanje. Za „Health Shots“, nutricionisti su otkrili jednostavne načine za smanjenje rizika od zatvora i podršku zdravom varenju svaki dan. Pijenje puno vode tokom dana omekšava stolicu, što olakšava pražnjenje creva. Važno je znati da je dehidratacija čest uzrok zatvora, pa pokušajte da popijete najmanje osam čaša vode dnevno. Hrana bogata vlaknima kao što su voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke povećavaju
