Gubitak kilograma nakon 50.: Godine Sedam jednostavnih načina za održavanje vitke linije
Blic pre 18 dana
Za mnoge ljude održavanje optimalne telesne težine ili gubitak kilograma postaje teže s godinama. Sedelački način života, ishrana s niskim nutritivnim vrednostima i metaboličke promene često doprinose povećanju kilograma nakon 50. godine.
Ipak, uz nekoliko jednostavnih prilagođavanja, moguće je smršati u bilo kom periodu života – bez obzira na fizičke sposobnosti ili zdravstvene izazove. Zato vam predstavljamo sedam načina za gubitak kilograma posle 50. godine. Iako se kardio često povezuje s mršavljenjem, trening snage je ključan, posebno za starije osobe. S godinama dolazi do smanjenja mišićne mase, poznatog kao sarkopenija, koje počinje oko 50. godine i može usporiti metabolizam, što vodi ka
