Заборавите дијете! „30-30-30” правило је најједноставнији начин за мршављење
Дневник 20.02.2025
Аустралијска дијететичарка Лејан Ворд открила је тајну која помаже у балансирању хормона, побољшању здравља црева и смањењу вишка телесне масе.
Лејан Ворд, која се специјализовала за одрживо мршављење и здравље хормона, поделила је своје „30-30-30” правило које је ефикасније од многих екстремних дијета и детокс третмана. „30-30-30” правило: Једноставан пут до мршављења Правило је врло једноставно: уносити 30 грама протеина три-четири пута дневно, 30 грама влакана дневно и 30 различитих биљних намирница сваке недеље. Овај приступ је једноставан, али изузетно ефикасан за побољшање метаболичког
