Три намирнице осим лососа које су богате омега-3 масним киселинама
Н1 Инфо 21.02.2025 | Аутор: индекс.хр
Омега-3 масне киселине су есенцијалне масти које играју важну улогу у одржавању укупног здравља.
За разлику од других врста масти, тело их не може произвести у довољним количинама, што значи да их морамо уносити храном. Постоје три главне врсте омега-3 масних киселина: АЛА (алфа-линоленска киселина), која се налази у биљним изворима, и ДХА (докозахексаенска киселина) и ЕПА (еикозапентаенска киселина), које су углавном присутне у морским изворима. Дијететичарка Елана Наткер истиче да су „ЕПА и ДХА омега-3 масне киселине најближе повезане са здрављем срца,
