Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina C

Zbog toga je važno unositi ga svakodnevno putem hrane ili suplemenata, kako bi se osigurali optimalni nivoi u organizmu. Vitamin C je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u jačanju imunog sistema, sintezi kolagena, apsorpciji gvožđa i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Naše telo ga ne može proizvesti samo, što znači da je unos vitamina C potpuno zavisan od ishrane ili suplemenata, prenosi index.hr. Kada je unos vitamina C nedovoljan, telo može pokazati