Нутриционисти откривају како индијски орах доприноси нашем здрављу
Н1 Инфо 02.03.2025 | Аутор: индекс.хр
Индијски ораси су хранљиви ораси благог, путерастог укуса, идеални за ужину или као додатак разним јелима.
Поред тога што су богате здравим мастима, протеинима и антиоксидансима, имају бројне здравствене предности. Конзумирање орашастих плодова смањује ризик од срчаних болести због њиховог повољног профила масти. Индијски ораси су извор здравих мононезасиц́ених и полинезасиц́ених масти, које могу помоц́и у одржавању здравља срца, објашњава дијететичар Жилиан Баркимб. Замена засиц́ених масти из црвеног меса или путера индијским орахом може побољшати холестерол.
