Estrogen i ishrana: Nutricionista otkriva kako da ovaj hormon vratite u ravnotežu
Kurir 20.02.2025
- Premalo estrogena utiče na zadržavanje vode, povećanje telesne mase i povećanje rizika od bolesti.
S druge strane premalo estrogena dovodi do neredovnih ciklusa, umora, suvoće kože i loš kvalitet sna. Zato je važno da izaberete prave namirnice koje će vam pomoći da regulišete glavni ženski hormon i sprečite neželjene pojave - kaže Jasna Vujičić, viši dijetetičar – nutricionista. Prema njenim rečima za ravnotežu estrogena najbolje su sledeće namirnice: Bobičasto voće Bobičasto voće bogato je antioksidansima koji pomažu u eliminaciji viška estrogena. Brokoli i
