Jelovnik za snažan imunitet Zašto su citrusi, orašasti plodovi i đumbir neophodni zimi?
Dnevnik 12.02.2025
Tokom zime mnogi se pitaju koji način i koje vrsta namirnica su potrebne kako bi se ojačao imunitet. Dok se neki ljudi oslanjaju na suplemente, drugi se trude da u jelovnik uvedu uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, orašastim plodovima, piše RTS.
Bilo da je u pitanju ručak sa kolegama na poslu ili večernje slavlje sa prijateljima, većina ima tendenciju da jede manje zdravo kada jedemo u restoranima, pabovima i kafićima. Preporuka je da se u zimski jelovnik uključi hrana koja sadrži sezonske namirnice bogate hranljivim materijama koje su organizmu potrebne u hladnim danima. Važno je da tokom zime jedemo hranu koja će nas zagrejati. Konzumiranje širokog spektra hranljivih namirnica, uključujući voće, povrće,
