Nesanica, poremećaj sna koji možete pobediti vežbama
Danas 13.03.2025 | Danas online
Stručnjaci su analizirali podatke više od 2.000 ljudi kako bi otkrili koji trening je najbolji protiv nesanice.
Nesanica (insomnija) je poremećaj spavanja koji otežava uspavljivanje, održavanje sna ili uzrokuje prerano buđenje, nakon čega osoba ne može ponovo da zaspi. Može trajati kratko (akutna nesanica) ili dugoročno (hronična nesanica), što može ozbiljno uticati na kvalitet života. Nova analiza je pokazala da su vežbe snage i otpora (poput dizanja tegova i sklekova) najefikasnije za borbu protiv nesanice. Podaci iz različitih studija, koje su obuhvatile 2.000 učesnika,
