Несаница, поремећај сна који можете победити вежбама
Данас 13.03.2025 | Данас онлине
Стручњаци су анализирали податке више од 2.000 људи како би открили који тренинг је најбољи против несанице.
Несаница (инсомнија) је поремећај спавања који отежава успављивање, одржавање сна или узрокује прерано буђење, након чега особа не може поново да заспи. Може трајати кратко (акутна несаница) или дугорочно (хронична несаница), што може озбиљно утицати на квалитет живота. Нова анализа је показала да су вежбе снаге и отпора (попут дизања тегова и склекова) најефикасније за борбу против несанице. Подаци из различитих студија, које су обухватиле 2.000 учесника,
