За мишиће исхрана важнија од вежби Ових 8 намирница гради снагу
Дневник 18.03.2025
За здраву мишићну масу исхрана је ипак кључни савезник, а не вежбе како многи мисле.
С годинама мишићна маса се губи па је зато правилна исхрана још важнија. Зато, како пише МСН.цом, ваш избор треба да буду пилетина и говедина на првом месту јер садрже пуно протеина. Подједнако добар извор протеина су и јаја, туњевина и кикирики путер, преноси Ало.рс. Пилетина Да бисте повећали мишићну масу, конзумирајте храну која садржи немасне протеине без превише масти. Пилетина задовољава оба критеријума. Говедина Говедина садржи пуно протеина, али будући
