Шта се дешава са вашим телом ако сваког дана једете орахе?
Данас 19.03.2025 | Ивона Дубичанин
Дневна конзумација ораха пружа бројне здравствене предности, од подршке здрављу срца до јачања функције мозга и побољшања здравља црева, према бројним студијама.
Порција ораха од 30 грама садржи 185 калорија, укључујући 18,5 грама укупних масти, 2 грама засићених масти, 4 грама протеина, 2 грама влакана, 1 милиграм натријума и 2 милиграма калцијума, према платформи Еатинг Велл. Са овим нутритивним профилом, ево како додавање ораха у вашу дневну рутину може користити вашем телу: 1. Подршка здрављу срца Ораси су препознати због својих позитивних ефеката на здравље срца, захваљујући високом нивоу незасићених масти,
