Šta se dešava sa vašim telom ako svakog dana jedete orahe?
Danas 19.03.2025 | Ivona Dubičanin
Dnevna konzumacija oraha pruža brojne zdravstvene prednosti, od podrške zdravlju srca do jačanja funkcije mozga i poboljšanja zdravlja creva, prema brojnim studijama.
Porcija oraha od 30 grama sadrži 185 kalorija, uključujući 18,5 grama ukupnih masti, 2 grama zasićenih masti, 4 grama proteina, 2 grama vlakana, 1 miligram natrijuma i 2 miligrama kalcijuma, prema platformi Eating Well. Sa ovim nutritivnim profilom, evo kako dodavanje oraha u vašu dnevnu rutinu može koristiti vašem telu: 1. Podrška zdravlju srca Orasi su prepoznati zbog svojih pozitivnih efekata na zdravlje srca, zahvaljujući visokom nivou nezasićenih masti,
