Једете оброк за мање од 20 минута? То је пребрзо, и ево зашто треба да успорите
Данас 27.03.2025 | Данас Онлине
Стручњаци се често фокусирају на врсте хране које треба конзумирати како би се побољшало здравље, али брзина којом једемо једнако је важна, нарочито ако оброке уносите за 20 минута или мање.
Ако сте особа која редовно једе доручак, ручак или вечеру за мање од 20 до 30 минута, значи да једете пребрзо. „Потребно је око 20 минута да стомак пошаље сигнале мозгу путем различитих хормонских механизама да је пун“, каже др Лесли Хеинберг, стручњакиња из Центра за здравље понашања на Кливлендској клиници, а преноси кликс.ба. Брзо једење често доводи до тога да људи прогутају више ваздуха, што може изазвати надимање или пробавне сметње. Такође,
