Jedete obrok za manje od 20 minuta? To je prebrzo, i evo zašto treba da usporite

Ako ste osoba koja redovno jede doručak, ručak ili večeru za manje od 20 do 30 minuta, znači da jedete prebrzo. „Potrebno je oko 20 minuta da stomak pošalje signale mozgu putem različitih hormonskih mehanizama da je pun“, kaže dr Lesli Heinberg, stručnjakinja iz Centra za zdravlje ponašanja na Klivlendskoj klinici, a prenosi klix.ba. Brzo jedenje često dovodi do toga da ljudi progutaju više vazduha, što može izazvati nadimanje ili probavne smetnje. Takođe,