Промене које се дешавају у телу ако често идемо касно на спавање
Н1 Инфо 01.04.2025 | Аутор: Задовољна хр
Одлазак у кревет око поноц́и не би требало да буде свакодневна навика Уз претрпаност обавезама и ужурбану свакодневницу, одлазак у кревет око поноц́и или касније је навика коју многи сматрају безопасном.
Како бисмо уопште нешто урадили да смо раније заспали? А имамо толико тога да урадимо током дана да нам је жао што рано легнемо и „протрац́имо“ слободне вечерње сате на спавање. Када редовно касно идемо на спавање, тело се прилагођава, али не без последица. Кумулативни ефекат остајања до касно може се манифестовати на различите начине – од умора и лошег расположења до других здравствених проблема. Ако сте међу онима који ретко заспију пре поноц́и, време је да
