Posle 30 godina istraživanja pronađena ishrana koja podmlađuje i produžava život: Jedite ove 4 stvari
Nova 02.04.2025 | Autor: Milorad Milovanović
Da li biste u svoju ishranu ubacili još povrća i integralnih žitarica ako bi vam to donelo zdravu i vitalnu starost? Novo istraživanje pokazuje koje prehrambene navike najviše doprinose zdravom starenju – i izdvojilo je dijetu koja se posebno ističe.
Studiju su sproveli istraživači sa Harvarda, koji su zdravo starenje definisali kao dostizanje 70. godine života bez hroničnih bolesti, uz očuvane fizičke i mentalne sposobnosti. Od osam analiziranih obrazaca ishrane, najbolje rezultate je pokazao „Alternativni indeks zdrave ishrane“ (AHEI) – model razvijen upravo na Harvardu. Ova dijeta stavlja akcenat na: Takođe, preporučuje smanjen unos crvenog i prerađenog mesa, slatkih pića i soli. „Naša istraživanja pokazuju
