Колико тачно треба да вежбамо да бисмо се заштитили од тешких болести

Наиме, показало се да је могуће остварити значајне здравствене користи чак и ако смо физички активни само један или два дана недељно. Особе које већину своје физичке активности обављају током викенда, познате као „викенд ратници“, могу смањити ризик од превремене смрти, срчаних болести и рака на ниво сличан онима који вежбају редовно током целе недеље. Кључ је у достизању препоручених 150 минута умерене до интензивне физичке активности недељно, преноси