Када је најбоље време за спавање и како утиче на здравље срца?

Међутим, све више истраживања показује да постоји још један фактор који игра кључну улогу, а то је време када идемо на спавање. Студија објављена у Еуропеан Хеарт Јоурнал показала је да људи који редовно иду у кревет између 22 и 23 часа имају мањи ризик од срчаних обољења. Кардиолог др Николас Хендрен објашњава за Параде да је ово време најближе нашем природном циркадијалном ритму и омогућава препоручених седам до осам сати сна, што је оптимално за