Koliko tačno treba da vežbamo da bismo se zaštitili od teških bolesti

Naime, pokazalo se da je moguće ostvariti značajne zdravstvene koristi čak i ako smo fizički aktivni samo jedan ili dva dana nedeljno. Osobe koje većinu svoje fizičke aktivnosti obavljaju tokom vikenda, poznate kao „vikend ratnici“, mogu smanjiti rizik od prevremene smrti, srčanih bolesti i raka na nivo sličan onima koji vežbaju redovno tokom cele nedelje. Ključ je u dostizanju preporučenih 150 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti nedeljno, prenosi