Trik da ponovo prodišete: Ako vas steže u plućima i jedva dišete, posle ovoga disaćete kao nikad pre
Nova 09.04.2025 | Autor: Milorad Milovanović
Dobra ishrana je uvek važna, ali postaje posebno ključna kada se borite sa simptomima poput zapušenih disajnih puteva izazvanih prehladom, gripom ili sličnim infekcijama, kaže dr Meri Valvano za "Everyday Health" glavna medicinska savetnica privatne ordinacije BetterNow Medicine u američkim gradovima Amherst i Mančester, Nju Hempšir.
Njen savet? Fokusirajte se na ishranu bogatu biljnim namirnicama i pokušajte da u danu unesete najmanje pet do šest različitih vrsta voća i povrća. „Biljke sadrže antiinflamatorna jedinjenja i fitonutrijente koji vašem imunom sistemu obezbeđuju potrebne ‘sastojke’ da se izbori sa uzrokom zapušenosti u grudima“, objašnjava ona. Za olakšanje tokom noći, dr Valvano preporučuje korišćenje ovlaživača vazduha sa hladnom parom. Ovaj uređaj dodaje vlagu u vazduh, pomažući
