Stručnjaci otkrili trik za lakše uspavljivanje u avionu
Sputnik pre 29 dana
Za mnoge spavanje u avionu više liči na borbu nego na odmor: skučen prostor, sedišta koja jedva da i mogu da se obore, buka motora i deca koja plaču - u takvim uslovima zaspaće samo oni koji od umora jedva gledaju na oči. Srećom, postoji trik koji pomaže da čak i u takvim okolnostima zaspite bez mnogo muke.
Ova tehnika podrazumeva 4 sekunde udisanja vazduha, zatim 7 sekundi zadržavanja daha, a potom i postepeno izdisanje u trajanju od tačno 8 sekundi. „Ako ponavljate ovu vežbu disanja oko 2 minuta, usporićete rad srca i poslati mozgu signal da je bezbedno i da i on može da se odmori“, navodi doktor Rejčel Kin u intervjuu za Njujork Post. Tehnika „4-7-8“ delotvorna je jer deluje na parasimpatički nervni sistem, koji je odgovoran za umirivnjanje simpatičkog nervnog
