Овакав тренинг пред спавање може пореметити сан, показује нова студија

Тренинг високог интензитета који се изводи у периоду краћем од четири сата пре одласка на спавање може негативно утицати на дужину и квалитет сна, показује студија са више од 14.500 испитаника Када посао траје дуго, пут до куће је спор, а и кување вечере траје вечно, нормално је покушати да убаците брзи тренинг пре него што напокон одете у кревет. Боље него уопште не вежбати, зар не? Нажалост, недавна студија доноси лоше вести: интензивно вежбање непосредно пре