Ovakav trening pred spavanje može poremetiti san, pokazuje nova studija

Trening visokog intenziteta koji se izvodi u periodu kraćem od četiri sata pre odlaska na spavanje može negativno uticati na dužinu i kvalitet sna, pokazuje studija sa više od 14.500 ispitanika Kada posao traje dugo, put do kuće je spor, a i kuvanje večere traje večno, normalno je pokušati da ubacite brzi trening pre nego što napokon odete u krevet. Bolje nego uopšte ne vežbati, zar ne? Nažalost, nedavna studija donosi loše vesti: intenzivno vežbanje neposredno pre